Todo parece estar acercándose a ti. El desorden en su hogar es insoportable; ¡Las pilas parecen listas para derrumbarse y estás listo para un ataque de pánico completo si tu casa no se organiza pronto!
¿Alguna vez has estado allí? A veces parece que sería más fácil encender un fósforo y comenzar de nuevo cuando se trata del caos y el desorden en nuestros hogares. Como una sociedad ocupada donde nuestras vidas parecen moverse más rápido que un avión a reacción, deseamos un retiro tranquilo para volver a casa, pero parece que no hay tiempo para crear este oasis.
Esta es la razón por la cual la práctica de la mediación se está convirtiendo en un incendio descontrolado y se está convirtiendo en una forma principal de lidiar con las tensiones diarias. Entraremos en la ciencia de la mediación en un minuto, pero primero veamos el núcleo de este artículo: la práctica de la meditación no solo sanará tu mente, sino que también sanará tu hogar.
Así es cómo:
Cómo funciona la meditación
Es difícil no parecer new-agey o paranormal cuando se habla de deconstruir el self- El Atlántico
Algunas personas niegan con la cabeza ante la idea de meditar, pensando que es un engaño extraño, novedoso y nuevo. Aunque el acto de meditación cuando se analiza a lo esencial básico parece relativamente inofensivo: Siéntate. Relajarse. Respirar. ¿Qué podría estar mal con intentarlo? Después de todo, ¿no podríamos todos usar un momento para sentarnos, relajarnos y respirar?
Esto puede simplificar enormemente la meditación hasta sus huesos porque existen muchas maneras de realizar el arte de la meditación; sin embargo, el resultado final es el mismo: una mente y cuerpo más tranquilos.
Cuando eres nuevo en este acto de sentarse y frenar la respiración (en una atmósfera tranquila y libre de distracciones) puede parecer difícil despejar la mente, pero con la práctica la gente ha encontrado formas de entrenar sus cerebros para alcanzar un estado de profundidad. conciencia llamada el estado Theta.
Los monjes tibetanos han practicado el arte de la mediación hasta el punto en que sus cerebros pueden llegar al Estado del Delta, que es similar a dormir mientras están despiertos. Si el simple acto de respirar y relajarse realmente puede ayudar a calmar nuestras mentes y detener esa interminable charla verbal que es como la rabieta de un niño incesante dentro de nuestra cabeza, entonces la meditación puede valer la pena intentarlo.
Este es tu cerebro en la meditación
En el pasado, los neurólogos creían que nuestros cerebros alcanzaron una etapa de máximo rendimiento y se mantuvieron así hasta que la edad avanzada causó el deterioro. Ahora sabemos que todo lo que hacemos y encontramos realmente puede cambiar la forma en que nuestro cerebro funciona, independientemente de nuestra edad o etapa de la vida. Entonces, ¿qué le hace la meditación a nuestros cerebros?
A través de la Resonancia Magnética (IRM) los médicos han descubierto que aquellos que meditan en realidad tienen grandes extensiones de materia gris en sus cerebros. ¿Qué significa esto? Bueno, en pocas palabras, sugiere que aquellos que meditan son capaces de reconectar sus cerebros de una manera que les permite estar más tranquilos, atentos y alertas.
¡Ahora eso es increíble! ¡La práctica regular de la meditación en realidad puede entrenar tu cerebro! Entonces, ¿cómo puede este "reentrenamiento" de la mente afectar las otras áreas de nuestras vidas, como nuestros hogares?
Veamos lo que su mente nueva y tranquila hará con su entorno hogareño:
Este es tu hogar en meditación
Puede ser una hipótesis, pero es una buena, basada en los resultados de lo que la meditación puede hacer para nuestros cerebros y cuerpos, parece lógico que si nuestros cerebros están trabajando de una manera más tranquila y Zen, entonces nuestro las casas reflejan esto?
Inmediatamente después de meditar, estás sereno, tranquilo, hablas más lentamente y piensas más lógicamente. Esta técnica de relajación seguramente hará que vea su hogar bajo una nueva luz. Tal vez, después de la meditación, verás las pilas de basura y de repente no te molestarán tanto.
Sugerimos, que al darle a su cerebro y su cuerpo un momento para desestresarse, el mundo giratorio a su alrededor desacelera repentinamente y todos sus agitados horarios de trabajo y desorden en el hogar ya no parecen importantes: usted tiene una nueva perspectiva de la vida, y es equilibrado. El trabajo se hará, las pilas de basura se guardarán a su debido tiempo, pero mientras tanto, la meditación ha permitido que estas molestias no te molesten como lo hacían antes.
O tal vez anhele una nueva decoración para el hogar, una que sea un oasis relajante en el que pueda relajarse y sentirse Zen todo el tiempo. ¿Podría la meditación hacerte querer redecorar? Esto es lo que pensamos:
La meditación crea un hogar Zen
Eche un vistazo a estas salas de mediación. Todos se ven abiertos, tranquilos, despejados y francamente Zen, ¿no?
Hay una razón por la que necesitamos una habitación como esta para meditar: es difícil entregar tu mente a su ser superior cuando estás rodeado de distracciones, ruido y desorden. Su camino hacia la meditación puede comenzar convirtiendo una habitación de su hogar en una sala de meditación, pero le sugerimos que también se contagie en el resto de su hogar.
La práctica de la meditación no solo redirigirá tu cerebro a una versión más tranquila y más alerta de sí misma, sino que también te hará querer redecorar tu hogar para reflejar esta nueva forma de pensar.
Un verdadero hogar Zen es aquel donde el desorden es inexistente o al menos almacenado y categorizado en montones de "cosas por hacer" fuera de la vista. Los muebles son de líneas limpias y simplemente arreglados (quizás se haya incorporado algo de Feng Shui), los colores son neutros y los accesorios se reducen al mínimo.
Este tipo de hogar ciertamente permitirá que su mente meditativa se mantenga relajada.
¿Estarías dispuesto a intentar la meditación? ¿No vale la pena el intento cuando los posibles efectos secundarios contienen tanta posibilidad?
Encuentre un lugar tranquilo en su hogar, luego siéntese, respire, relájese … haga que el arte de la meditación lo lleve lejos y transforme su hogar, cuerpo y mente. Pruébalo y cuéntanos si te sientes un poco más "Zenspirational".
