En los primeros meses del año, una vez que los excesos de la temporada festiva comienzan a desvanecerse, muchos de nosotros estamos decididos a hacer más ejercicio y vivir más saludablemente. Sin embargo, incluso aquellos de nosotros que vivimos en regiones del sur nos resultará problemático salir al aire libre para hacer ejercicio en el invierno. Incluso subirse al automóvil para visitar el gimnasio puede parecer un fastidio durante las inclemencias del tiempo.
La solución es, por supuesto, un gimnasio hogareño al que no tiene que viajar. Los diseños de gimnasios caseros son tan variados como sus dueños. Algunos prefieren máquinas de correr mientras que otros prefieren tirar pesas. Sin embargo, obtener la decoración correcta y diseñar su equipo de ejercicios con simpatía es la clave para que realmente use el gimnasio regularmente. Un gimnasio casero mal diseñado no lo motivará a usarlo. Siga algunos consejos para obtener el equilibrio adecuado entre un gimnasio que funcione y un espacio atractivo en el que estar, para que siga adelante después de que llegue la primavera.
Piso para aeróbicos.
ImageAlgunos gimnasios están tan repletos de dispositivos y equipos que no queda espacio libre para ninguna otra forma de ejercicio. Si has estado fuera del gimnasio durante unos meses, sin un régimen de ejercicio regular, entonces entrar en un gimnasio lleno de equipamiento especializado puede ser un poco desalentador. Si es así, probablemente no querrás usarlo. Haga espacio en el centro de su gimnasio para hacer ejercicio aeróbico. Comience suavemente, con ejercicios de estiramiento usando pelotas de gimnasia en un espacio adecuado. Una vez que haya realizado algunas sesiones con estos, se sentirá listo para desarrollar su régimen de ejercicio aeróbico.
Salas de yoga.
ImageSi le gusta que su ejercicio se centre en estiramientos y movimientos corporales, en lugar de desarrollar músculos, es una buena idea llevar el gimnasio de su casa a un espacio de yoga. Retire los dispositivos, su sistema de sonido y televisores para crear un lugar con una sensación de contemplación tranquila. Si también desea mantener su gimnasio convencional y un espacio de yoga, considere usar un entrepiso arriba para un área de yoga o convertir un dormitorio para usar.
Espacio entre su equipo.
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Decoración de un gimnasio en casa en un estilo contemporáneoManeras creativas de hacer que su gimnasio casero sea atractivo y productivoDale a tu hogar un hogar acogedor, siente la cabina este inviernoImageSi ingresas a un gimnasio repleto de equipos, el efecto puede ser no deseado. Muchos equipos pueden hacer que su casa se vea como un gimnasio profesional, pero esto en realidad puede hacer que algunas personas se sientan menos motivadas. La cantidad de equipo que debe instalar dependerá del tamaño de la habitación en la que deba trabajar, por lo que no hay una regla rígida y difícil de obedecer. La clave para un gimnasio en el hogar exitoso, que lo motivará, es dejar espacio suficiente entre su equipo para que el efecto no sea demasiado ocupado y abrumador.
Toallas y tapetes.
Reserve un lugar en su gimnasio para toallas, esteras y otros elementos esenciales del gimnasio, como su reproductor de MP3. Mantener estas cosas en su gimnasio, listo para usar, significará que nunca se salteará una sesión de gimnasio con la excusa de que no tenía todo lo que necesitaba. Instale un espacio de almacenamiento para albergar todos los elementos esenciales. Un sistema de estantería simple es suficiente para hacer el trabajo de manera efectiva.
Espejos.
ImageMantenerse motivado instalando un espejo en su gimnasio es una buena idea. Después de todo, es lo que verá en casi todos los gimnasios profesionales. Cuelgue un par de espejos largos en su gimnasio, como mínimo. Sin embargo, entregar una pared completamente a una fachada espejada es aún mejor. Coloque su equipo de manera que mire hacia los espejos, para que pueda verse a sí mismo mientras hace ejercicio, para obtener el máximo efecto de motivación.
Mantenga fluido.
Instale una mini nevera en su gimnasio para que pueda disfrutar de una bebida fría mientras hace ejercicio. Almacene un poco de agua y bebidas energéticas. Los frigoríficos de la bodega, diseñados para albergar botellas, son ideales para refrigeradores de gimnasio.
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