Todo el mundo sabe que un buen colchón y un ambiente relajante pueden ayudar a uno a dormir mejor, pero también hay otro factor, igualmente importante ya menudo ignorado: la almohada. Es importante tener una almohada diseñada para ti. Aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a:
La posición para dormir
En primer lugar, debe elegir la almohada de acuerdo con la posición que normalmente toma cuando está durmiendo. Por ejemplo, si prefiere dormir de lado, debe obtener una almohada firme que soporte el cuello y la cabeza. Si duerme boca arriba, entonces necesita una almohada mediana a firme. Aquellos que duermen boca abajo deben usar una almohada suave.
El relleno
Hay varias opciones diferentes para elegir. Los más comunes son plumas, fibras sintéticas y espuma. Las almohadas de plumas están hechas del plumaje interno de gansos o patos y se amoldan para ajustarse a la cabeza, los hombros y el cuello del usuario. Son muy duraderos y resistentes.
Las almohadas de látex están hechas de la savia de los árboles de caucho, son elásticas y resistentes, así como resistentes a las bacterias y los ácaros del polvo. Es por eso que son una buena opción para aquellos que sufren de alergias.
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La almohada que se parece a tu computadoraAlmohada verde inflable de Art TerreAlmohada flexible de Mia CinelliLas almohadas con espuma de memoria son buenas para las personas con problemas relacionados con el sueño, como la tensión del cuello. Se amoldan a la forma del cuerpo del usuario pero el material no es transpirable.
Problemas para dormir.
Algunos tipos de almohadas fueron diseñados para aliviar ciertos problemas del sueño tales como ronquidos, apnea del sueño, pintura del cuello, embarazo, etc. Pero no hay garantía de que funcionen para usted. También son bastante caros, así que busque reseñas e investigue el modelo antes de realizar una compra.
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